节食减掉的重量是什么,来个好人解答下_646字

    节食减掉的重量是什么,来个好人解答下_646字

    话题:减肥的时候吃了一顿大餐之后增加的体重是什么

    问题:1,吃了碳水化合物之后会产生糖原,糖原储存在肝脏,血液等等部分,如果这些地方的糖原足够多了,多余的糖原会变成脂肪,那么经过运动消耗了糖原,再摄入碳水的话,因为血液等地方的糖原经过消耗了会有部分缺口,是不是就没那么容易变成脂肪了?2,减肥的途中吃了一顿大餐,体重会明显的增加1,2斤,这个增加的体重是什么呀?水份?食物残渣?还是?这种吃完维度上也没有很明显的变化,再说脂肪不是很轻吗,,就算立马转化成脂肪了也不会一下沉这么多吧?

    推荐回答:减肥的时候吃了一顿大餐,之后增加的大部分体重是水分的重量,不全是脂肪和肌肉。相比辛苦的运动减肥,很多人还是坚持着节食减肥的方式,甚至沉浸其中无法自拔。的确,节食一段时间,你会惊喜的发现体重掉了一些,但是大部分人并不能长时间的节食,对健康的影响且先不说,至少很少人能忍受住长期饿肚子的感觉。于是,很多人恢复饮食后,甚至只需一顿,就发现体重就回到节食前了,这到底是为什么?人体中比例最大的物质就是水,而水的含量受体内盐分含量以及糖分含量的影响。节食意味着什么?限制食物的摄入等于限制盐与糖的摄入,所以当你节食后,体内盐分与糖原的储备减少,从而多余的水份会被排出体外,体重就会变轻。糖原是人体能量供给的主要物质,如果体内的糖原储备不足,能量也会供给不足,所以那些节食的人总是会显得无精打采;加上节食会让大脑反应速度变慢,水份的不足同样会影响整个身体的运作……这些不良状态的叠加会让整个人看上去萎靡不振。当你恢复饮食后,盐分与糖原储备得到补充,这时候水份自然会在体内驻留,把原先流失的水份重量给弥补回来,体重就会增加,让你觉得节食减掉的重量一顿饭就回来了。所以,你节食减掉的重量,并不全是脂肪,或者肌肉,其实很大一部分是水份的重量。

    话题:节食减肥需要多久可以减掉10公斤?

    推荐回答:我1月份是64公斤,开始不吃晚饭,当然也不是天天不吃,饿的不行了也吃,就是吃的不多。然后走路1小时。到五一的时候是57公斤。后来只是不吃晚饭。现在是55公斤。当然中间有大吃特吃的时候。一般是周六日。中间有反弹。反弹不大。大概在1公斤左右。

    话题:节食减肥每天称重量为什么都差不多重

    推荐回答:首先你要先确认你所使用的体脂秤是否足够准确,现在市面上很多体脂秤都是设置了记忆功能,同一时间段多次测量,体重相差在300克范围以内都是显示同一个测量数值的,数值是不会有什么变化的。虽然我没有减过肥,但是在朋友圈的时候经常会看到一些减肥的美眉分享一些测量结果的数据,就连喝水前后的变化都是可以显示出来的,功能真是太强大了,后来就在朋友圈问了一下,而且数据都是精确到小数点后面两位数值的。本回答由提问者推荐

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