每天吃什么粥可以减肥,求支招_7127字

    每天吃什么粥可以减肥,求支招_7127字

    话题:每天什么可以减肥

    问题:每天什么可以减肥

    推荐回答:吃可以减肥的食物。1.苹果,西红柿,还有黄瓜是很好地能够帮助人体减肥的食物。患者平时不想吃饭时就可以吃点西红柿和黄瓜来填肚子,每天饭后吃一个苹果,能够达到帮助人体消化的目的,长此以往就能达到减肥的效果2.想要减肥的人群平时一定要注意控制油脂的摄入,平时吃饭吃菜时少放点油,不要吃油炸烧烤这样的食物。消化功能不好的人群多喝点绿豆汤,银耳汤,能够达到润肠解毒的目的,帮助疏通肠道,从而达到减肥的效果。3.想减肥一定要注意多吃新鲜的蔬菜水果,多吃帮助消化的食物。平时少吃大鱼大肉,少吃膨化食品。每天晚上8点之后最好不要进食了。平时多喝鲜榨的果汁还有蔬菜汁,平时饿了就用水果代替零食。4.想要减肥的人群要注意少吃油腻的食物,比如油炸烧烤是不能进食的,同时晚上要注意少吃,多吃帮助消化的食物,多喝鲜榨的果汁,多吃新鲜的蔬菜水果,同时注意进行适量的运动。全部

    话题:每天喝粥可以减肥

    推荐回答:每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食的能量,轻松减肥。扩展资料一、冬瓜粥原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。制法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。二、芹菜粥原料:粳米、芹菜、生菜葱花制法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。功效:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。三、玉米面红薯粥原料:玉米面、红薯制法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。四、鱼肉粥原料:鱼肉、生菜、粳米、葱花制法:将鱼肉清洗干净后,去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻,再将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅里,锅里的水变少后,则能倒入生菜,等到粳米煮熟后,熄火前撒上盐和葱花则可。功效:鱼肉的脂肪很少,而且满足肉食者的胃口。参考资料:人民网-饮食须知:喝粥有四大好处

    话题:晚餐吃什么可以减肥

    推荐回答:吃一些粗粮粥吧,大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以,跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B,它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增加排便,既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳。如果前两顿吃的特别多,而只在晚上喝一小碗粥或者喝很多粥,这样并不能达到减肥目的,而如果每天三顿都只喝点粥,少吃点其他的东西,可以减肥但也会导致您营养不良,所以减肥要进行合理的安排,每顿饭不要吃太多,吃个7成就可以了,晚上可以只喝一小碗粥,平时多运动,这样才会好些。本回答由网友推荐

    话题:每天喝粥能减肥

    推荐回答:粥是米煮的,对吧?而米中含有大量的碳水化合物,碳水化合物其实就是淀粉,其实也就是糖,迟大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥,所以吃富含碳水化合物的粥是根本不可能达到减肥效果的,如果你真的爱吃主食,可以吃一些糙米,全麦面包或者玉米茬子,这些都是相对低碳水的当然不能为了减肥而一旦碳水化合物都不沾,因为碳水化合物是为脑部提供能量的唯一来源,如果你是脑力工作者就必须每天至少吃2碗米饭,否则会对脑组织产生影响本回答被提问者和网友采纳展开全部只喝粥是非常错误的一种方式。正规的减肥的方式中,应该是一个平衡的营养模式,什么叫平衡呢,蛋白质,碳水化合物,脂肪都要有,如果说都喝粥或者都吃主食,其他含脂肪的都不吃的时候呢,脂肪合成的效率比吃脂肪还快已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部可以最快的就是每天黄瓜西红柿已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起展开全部已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

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