每天吃什么粥可以减肥吗,有高手吗_5183字

    每天吃什么粥可以减肥吗,有高手吗_5183字

    话题:每天什么可以减肥

    问题:每天什么可以减肥

    推荐回答:吃可以减肥的食物。1.苹果,西红柿,还有黄瓜是很好地能够帮助人体减肥的食物。患者平时不想吃饭时就可以吃点西红柿和黄瓜来填肚子,每天饭后吃一个苹果,能够达到帮助人体消化的目的,长此以往就能达到减肥的效果2.想要减肥的人群平时一定要注意控制油脂的摄入,平时吃饭吃菜时少放点油,不要吃油炸烧烤这样的食物。消化功能不好的人群多喝点绿豆汤,银耳汤,能够达到润肠解毒的目的,帮助疏通肠道,从而达到减肥的效果。3.想减肥一定要注意多吃新鲜的蔬菜水果,多吃帮助消化的食物。平时少吃大鱼大肉,少吃膨化食品。每天晚上8点之后最好不要进食了。平时多喝鲜榨的果汁还有蔬菜汁,平时饿了就用水果代替零食。4.想要减肥的人群要注意少吃油腻的食物,比如油炸烧烤是不能进食的,同时晚上要注意少吃,多吃帮助消化的食物,多喝鲜榨的果汁,多吃新鲜的蔬菜水果,同时注意进行适量的运动。全部

    话题:每天什么可以减肥

    问题:每天什么可以减肥

    推荐回答:蛋白被吸收后可加速新陈代谢,应确保每餐中含有适量的无脂蛋白全部

    话题:每天喝粥可以减肥

    推荐回答:每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量,有利控制体重。粥体积大而能量密度低,“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,要减肥的人喝杂粮豆粥,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食的能量,轻松减肥。扩展资料一、冬瓜粥原料:新鲜连皮冬瓜80—100克,粳米100克。制法:将冬瓜刮去瓤后洗净,切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次,常服有效。功效:利尿消肿、清热止渴、瘦身。二、芹菜粥原料:粳米、芹菜、生菜葱花制法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。功效:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。三、玉米面红薯粥原料:玉米面、红薯制法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。四、鱼肉粥原料:鱼肉、生菜、粳米、葱花制法:将鱼肉清洗干净后,去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻,再将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅里,锅里的水变少后,则能倒入生菜,等到粳米煮熟后,熄火前撒上盐和葱花则可。功效:鱼肉的脂肪很少,而且满足肉食者的胃口。参考资料:人民网-饮食须知:喝粥有四大好处

    话题:每天只吃粥可以减肥

    推荐回答:天天吃粥可以减肥,但是会对身体造成很大的伤害。粥中营养物质主要是碳水化合物,营养单一,很容易造成营养不良的症状。而且粥中的淀粉很快会转化为热量很容易饿的快。长期以往肠胃功能会变弱,很容易引起消化不良,血糖降低的症状。所以平时要多注意饮食搭配,注意三餐的规律。选择高蛋白和膳食纤维含量高的食物,减肥要靠运动进行。

    话题:每天吃粥能减肥

    推荐回答:每天吃粥到底能不能减肥一定要看吃粥的量,因为粥中毕竟含有一定量的谷物,而谷物都是富含碳水化合物的食物。营养学上讲一克碳水化合物产生四千卡的热量,如果粥喝得过多必定会引起过多能量的摄入,而以脂肪的形式储存在体内。粥的特殊的烹调方式能够让糊化程度更高些,而糊化程度高的粥,能够在短时间内很快的升高血糖,当血糖在短时间之内发生忽高忽低的变化,对脂肪的动员分解就能够起到不良的抑制的作用。所以如果粥吃的量比较多,尤其是升高血糖的能力发挥得更强大的时候,可能在减肥方面不光起不到促进脂肪分解的作用,反而可能会因为过多碳水化合物的摄入而引起肥胖的进一步加重。怎样能减肥呢1.早上喝不加糖的豆浆和水果,2.中午吃干饭水煮青菜瘦肉(吃肉减肥法证实,只吃瘦肉不会胖),3.晚上吃粥水煮青菜,不能有油!加点麻油可以!4.其实减肥一定要吃饱!不然身体会分泌一种东西,就是你没吃饱,以后做很多运动会只用消耗很底的能量,得不偿失啊!5.运动一定要超过30分钟,因为前20分钟都是消耗葡萄糖,之后才消耗脂肪!还有一定要持久!半途而废容易反弹!特别是在饿肚子情况下!6.中间时间肚子饿可以吃点水果或者喝水!最好是少量多餐加运动!所以喝粥减肥是有一定的科学依据的,当然要配合其他东西吃,值得注意的是千万不要为了减肥而让自己饿肚子哦,那样会得不偿失的。而且,你也不能三餐都吃粥,天天吃,餐餐吃,不知道会不会瘦,我相信你看到粥估计都会吐了吧,哪还有什么食欲呢?本回答由网友推荐

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:http://www.sxlhome.com/s/9837.html