跑步膝盖会痛吃点什么原因分析,来个大神解答下呗_6534字

    跑步膝盖会痛吃点什么原因分析,来个大神解答下呗_6534字

    话题:跑步膝盖内侧痛是什么原因0

    推荐回答:跑步膝盖内侧痛是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩,膝关节不停地伸直、屈曲,给髌腱韧带带来了很大的压力,如果这种压力长期地发生,就会使髌腱韧带受伤。

    话题:跑步膝盖关节痛是什么原因0

    推荐回答:跑步膝盖关节痛可能是没有做热身运动引起的,运动前一定要热身,充分热身。慢跑一会儿,关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。

    话题:跑步膝盖痛是什么原因0

    推荐回答:主要原因跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变性、变脆,甚至发生撕裂。刚出现“跑步膝”时,病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛,每当坐下并伸直腿时疼痛加重;如果患肢长时间维持某个位置,则可以出现关节僵硬,但很少出现关节疼痛。如果髌腱韧带处出现疼痛,即应减少运动量;疼痛比较严重的应该停止跑步2~4周,同时口服一些抗炎药物,如布洛芬、芬必得、消炎痛等。

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